Emoțiile negative pot fi un semnal de alarmă, că ceva nu e în regulă și e timpul să ai mai multă grijă de tine. Ce să-ți oferi în funcție de fiecare trăire.
Emoțiile negative sunt extrem de utile la nivel de autoevaluare. Nu știm ce e necesar să schimbăm, ce limite să punem dacă nu ne-am afla în disconfort. Dă-ți voie să fii în contact cu tine la nivel emoțional, iar pentru asta te poți folosi și de corp. Ce senzații fizice simți în corp în funcție de fiecare emoție trăită? Când te-ai mai mai simțit așa? Care era nevoia emoțională de atunci?
Ești copleșită
Îți vine să plângi, ești foarte aglomerată, ai ca o presiune pe piept și parcă ești prinsă într-o capcană. Te apasă prea multe lucruri, ca și cum ești strivită. Fă un pas în spate și privește-ți viața. Ai prea multe responsabilități cărora trebuie să le faci față? E timpul pentru o prioritizare și reorganizare.
Ești stresată
În acest caz cuvântul cheie este relaxarea. Stresul se reflectă și în tensiune musculară, tulburări de somn, dureri de cap, ba chiar probleme de natură gastrică. Pentru a te confrunta cu situațiile delicate, fie că discutăm de serviciu sau viața personală, este necesar să apelezi la resursele interioare. Dacă acestea sunt limitate sau aproape pe 0 cum ai putea să combați stresul? Tu ce faci în timpul liber? Cum te încarci cu energie și emoții pozitive? Care sunt acele activități plăcute de care ai uitat? Te odihnești suficient?… [continuare]
Accesați articolul integral pe elle.ro
