Dacă nu ai reușit până acum să scapi de grăsimea de pe abdomen, atunci aruncă o privire și asupra acestor sfaturi venite de la specialiști.
Metabolismul fiecărei persoane este diferit, iar înainte de a începe orice plan alimentar, este esențial să îți cunoști corpul, dar și nevoile acestuia. Pe lângă grija pe care o acorzi alimentației, trebuie să te preocupi și de exercițiile fizice.
O problemă cu care se confruntă multe femei este grăsimea de pe abdomen. Dacă ai încercat până acum mai multe metode să scapi de ea și nu ai reușit, nu ar trebui să te simți vinovată și nici să pui foarte mare presiune pe tine. Așa că, venim în ajutorul tău cu o serie de sfaturi utile care te vor ajuta să scapi de grăsimea de pe abdomen și pe care le poți pune în aplicare chiar acum:
1. Calculează-ți caloriile
Poate că nu ești obișnuită ca la fiecare masă să îți calculezi caloriile, dar iată că ar trebui să faci asta de acum. Specialiștii ne îndeamnă să urmăm o dietă care are calorii potrivite nevoilor noastre. Mâncatul în exces și necontrolat poate duce la acumularea unor kilograme. „Nevoile calorice se bazează pe mai mulți factori, dar cei mai importanți sunt sexul, vârsta, greutatea, înălțimea și nivelul de activitate”, spune dieteticiana Stephanie Ferrari. Pentru că metabolismul fiecărei persoane este diferit, este important să discuți cu un dietetician care îți va analiza stilul de viață și istoricul medical, astfel încât să îți spună care este numărul de calorii de care ai nevoie… [continuare]
Accesați articolul integral pe elle.ro
