Dacă până acum sportul nu a fost prietenul tău cel mai bun, însă vrei să schimbi situația, atunci trebuie să încerci aceste cinci trucuri.
Sportul este pentru cei mai mulți dintre noi o adevărată provocare. Mai ales când, oricât ne-am da silința, parcă rezultate se încăpățânează să apară. Însă, experții în fitness garantează că aceste trucuri te vor face nu numai să nu mai vezi sportul ca pe o corvoadă, ci și să obții un corp mai tonifiat și o rezistență mai bună.
Variază
Probabil ai auzit acest sfat de nenumărate ori. Însă motivul pentru care se întâmplă asta, este fiindcă este unul extrem de util și care chiar funcționează. Și asta nu înseamnă neapărat că trebuie să îți schimbi rutina la 180 de grade, de la o clasă de yoga la una de cycling. Este suficient doar să schimbi modul în care execuți anumite exerciții. De exemplu, înlocuiește genuflexiunile clasicele cu cele sumo – depărtează picioarele și ține vârfurile tălpilor orientate spre exterior. Un alt lucru pe care îl poți face, este să alternezi modul în care realizezi seturile de exerciții: începe cu intervale mai scurte de timp, însă cu greutăți mai mari, și continuă a doua zi cu intervale mai lungi și cu greutăți mai ușoare… [continuare]
Accesați articolul integral pe elle.ro
