Distanța emoțională sau detașarea emoțională este un mecanism nesănătos de a face față atunci când vă simțiți răniți, dezamăgiți, triști. Când, pe scurt, nevoile voastre emoționale nu sunt împlinite. Poate vă simțiți deprivați emoțional, că nu primiți suficientă atenție, importanță, înțelegere, susținere, acceptare, suport. Și pentru că impactul emoțional e mare se activează acest mecanism care vă protejează, nu mai simțiți emoțiile negative. Dar o dată cu ele se pierde și conexiunea cu partenerul, precum și capacitatea de a simți emoțiile pozitive. Așadar, în final, reprezintă o soluție ineficientă.
Conștientizează propriul mecanism
Cum îți dai seama că te-ai detașat emoțional? Ce situații concrete declanșează asta? Ce simți în corp când apare detașarea? Ce emoții simți, ce gânduri ai? În copilărie sau adolescență ți s-a întâmplat să pui inconștient în practică acest coping? Atunci cum te-a ajutat? Azi ce impact are asupra ta? Mai ai cu adevărat nevoie de acest ajutor? Ce poți face în schimb din partea ta sănătoasă? Observă când apare detașarea și luptă cu ea, nu o lăsa să se instaleze… [continuare]
Accesați articolul integral pe elle.ro
