Zahărul este aproape omniprezent în alimentele pe care le consumăm, fie că e vorba de prăjituri, de bomboane sau de produse la care te-ai aștepta mai puțin precum pâinea sau ketchup-ul. Din păcate, este extrem de dificil să îl înlăturăm în totalitate, însă reducerea cantității nu este imposibilă, ai nevoie doar de voință și de a ști exact modurile în care prea mult zahăr îți afectează corpul, pentru a-i conștientiza toxicitatea.
Pe lângă faptul că îți va afecta silueta, consumul în exces de zahăr te va predispune și la boli precum diabet, afecțiuni cardiovasculare sau ale ficatului, influențând chiar și starea emoțională, favorizând apariția depresiei și a anxietății.
Îți spunem exact ce impact are consumul a prea mult zahăr asupra stării tale de sănătate și ce se întâmplă cu organismul tău atunci când depășești limita admisă, de 6 lingurițe pe zi.
Creșterea în greutate
Studiile arată că există o legătură directă între consumul de zahăr și creșterea în greutate. Zahărul este alcătuit din două molecule: glucoză și fructoză. Dacă prima dintre ele este vitală pentru noi, organismul având nevoie de ea pentru a supraviețui, în ceea ce privește fructoza, lucrurile se schimbă la 180 de grade. În momentul în care cantitatea de zahăr pe care o consumăm este prea mare, o mare parte din fructoză va fi metabolizată în ficat, unde se va transforma în grăsime, iar apoi va ajunge în sânge…. [continuare]
Accesați articolul integral pe elle.ro
