Pierderea câtorva kilograme nu ar trebui să fie ceva înfricoșător – renunță din start la dietele ultra-restrictive și citește în continuare pentru a afla regulile pe care să le respecți atunci când încerci să slăbești.
Dacă încerci să slăbești și vei urma sfaturile noastre vei avea o stare mai bună de sănătate și un corp armonios.
Începe cu un mic dejun mare și echilibrat
Încearcă să încorporezi un număr mare de proteine și carbohidrați buni în prima masă a zilei și să îți faci mereu timp pentru a mânca micul dejun în liniște – știi doar că este cea mai importantă masă, întrucât îți taie poftele nesănătoase de pe parcursul zilei. Încearcă cereale integrale, ouă, lactate sau smoothie-uri delicioase în care să introduci și legume precum spanac sau broccoli… [continuare]
Accesați articolul integral pe elle.ro
