Nu există o formulă magică pentru prevenirea demenței. Însă mai multe studii au arătat că anumiți nutrienți pot ajuta la prevenirea deteriorării unor funcții cognitive odată cu înaintarea în vârstă.
Trei tipuri de nutrienți cu efect neuroprotector au atras atenția specialiștilor în ultimii ani: antioxidanții, vitamina B și acizii grași polisaturați, arată dr. Uma Naidoo, psihiatru și biolog nutrițional format la Harvard, într-un articol publicat de CNBC.
Antioxidanții combat radicalii liberi care pot distruge celulele nervoase, vitamina B joacă un rol important în funcționarea celulelor creierului, iar acizii grași polisaturaţi ajută la dezvoltarea de celule nervoase nou-formate.
Suplimentele pot furniza acești nutrienți, însă Naidoo le spune întotdeauna oamenilor să consume întâi alimente de calitate, în special pentru a obține acizii grași precum omega-3… [continuare]
Accesați articolul integral pe spotmedia.ro
