A înainta în vârstă poate constitui un subiect destul de sensibil pentru cei care se simt nesiguri sau au anumite temeri legate de ideea de a îmbătrâni.
Mai mult, circulă destul de multe mituri neadevărate despre acest aspect, realitatea nefiind atât de tragică precum pare. Iată care sunt cele mai comune mituri despre înaintarea în vârstă, pe care mai mulți specialiști te îndeamnă să le uiți.
Îți vei pierde masa musculară și flexibilitatea
Doar pentru că îmbătrânești, asta nu înseamnă că trebuie să te simți din ce în ce mai slăbită. Adevărul este că, dacă faci mișcare zilnic și eviți să te transformi într-o persoană sedentară, vei avea aceeași mobilitate. Făcând exerciții măcar de 3 ori pe săptămână, mușchii și oasele tale vor deveni mai puternice, iar riscul problemelor și al fracturilor va fi redus… [continuare]
Accesați articolul integral pe elle.ro
