Ai auzit cu siguranță de metodele care îți accelerează metabolismul, de la consumul unei cantități mai mari de apă până la petrecerea a cât mai mult timp stând în picioare.
Însă, există mult mai mulți factori care îți încetinesc metabolismul, fără ca tu să realizezi, și pe care trebuie să îi iei în considerare. Iată ce faci greșit și cum poți remedia situația:
Nu consumi lactate
Masa musculară este esențială pentru metabolismul nostru iar, potrivit unor cercetări făcute la Universitatea McMaster, femeile care au consumat 3-7 porții de lactate pe zi au pierdut în greutate și au câștigat mai multă masă musculară. Lactatele sunt o bogată sursă de proteine de calitate. Zerul ajută la accelerarea procesului de sintetizare a proteinelor ceea ce conduce la dezvoltarea masei musculare… [continuare]
Accesați articolul integral pe elle.ro
