Dacă încercările de a scăpa de câteva kilograme îți sunt familiare, poate că ar trebui să citești aceste sfaturi.
Iată lista lucrurilor care, conform nutriționiștilor, te împiedică să slăbești:
1. Nu îți pregătești mesele în avans
Când foamea te ia prin învăluire, atunci e momentul în care iei cele mai nesănătoase decizii. Așadar, plănuirea gustărilor este foarte indicată. Când mergi la magazinul alimentar, nu uita să iei câteva fructe sau legume din care poți prepara rapid o salată. Rezultatul? Vei avea lângă tine o gustare sănătoasă ori de câte ori te va izbi o senzație de foame accentuată.
2. Păstrezi scopul doar pentru tine
Dacă ai simțit vreodată că cele mai apropiate persoane îți sabotează în mod inconștient eforturile de a mânca sănătos, poate că e timpul să le împărtășești ceea ce ți-ai propus. Spune-le prietenilor, familiei sau colegilor că încerci să scapi de câteva kilograme. Astfel, în loc să te invite la obișnuita înghețată imediat ce programul de lucru se termină, te vor invita la un antrenament înainte de cină. Să ai parte de sprijinul tuturor celor din jurul tău îți va ușura considerabil eforturile… [continuare]
Accesați articolul integral pe elle.ro
