Există atât de multe lucruri care contribuie la sănătatea ta mintală, cum ar fi cariera, viața socială sau chiar mâncarea pe care alegi să o consumi în fiecare zi.
Adoptarea obiceiurilor bune de viață te poate ajuta să te simți mai bine, din punct de vedere mintal. În timp ce consumul de alimente bogate în nutrienți sunt modalități bune de a-ți menține sănătatea, conform studiilor și experților, există mult mai multe lucruri pe care le puteți face pentru sănătatea mintală.
De exemplu, un studiu din 2019, publicat în revista Canadian Medical Association a arătat că reducerea consumului de alcool poate îmbunătăți sănătatea mintală în rândul femeilor. Cercetătorii de la Școala de Sănătate Publică la Universitatea din Hong Kong au efectuat un studiu pe cel puțin 40.000 de persoane din Statele Unite și Hong Kong. Cele care nu au băut niciodată alcool au avut cele mai înalte niveluri de bunăstare a sănătății mintale, în timp ce femeile care au renunțat la alcool pe parcursul studiului au văzut îmbunătățiri ale sănătății lor mintale.
Deci, iată câteva modificări pe care le poți face în vederea îmbunătățirii sănătății tale mintale!…
Accesați articolul integral pe
