Ai observat că progresul tău la sala de fitness nu avansează? Corpul acela tonifiat, pentru care muncești, nu mai apare?
Chiar și cei mai buni pot face greșeli fără să își dea seama – iată șapte lucruri pe care trebuie să le eviți atunci când mergi la sala de fitness:
1. Faci exerciții la aceleași aparate
Sala de fitness poate fi un loc foarte intimidant, iar când găsești un aparat cu care te simți confortabil, îl folosești cât de mult posibil. Trebuie să ai în vedere că acest lucru îți va încetini progresul. Repetarea exercițiilor va determina organismul tău să se adapteze mișcărilor, iar în acest fel vei consuma mai puțină energie. Un studiu a dezvăluit că trebuie să combini antrenamentele pentru a obține un rezultat cât mai eficient… [continuare]
Accesați articolul integral pe elle.ro
