Dincolo de gândurile care te împiedică să adormi foarte ușor, există și probleme medicale care îți pot afecta calitatea somnului. Fie că te trezești brusc, fie ai un somn agitat, acestea ar putea fi cauzele pentru care nu poți dormi.
Incontinență urinară
Un număr mare de oameni suferă de probleme urinare, iar această afecțiune poate afecta chiar și somnul. Aceasta poate fi redusă printr-o dietă bună care să nu conțină cofeină. Deși poate fi greu să renunți la cofeină, acest lucru te va ajuta cu siguranță să scapi de problemele urinare.
Migrene
Este aproape imposibil să ai parte de un somn liniștit într-o noapte în care ai o puternică durere de cap. Dacă nu dormi suficient sau dormi prea mult, aceste lucruri pot provoca migrene. De asemenea, este recomandat să te hidratezi, să mănânci echilibrat și să ai un stil de viață activ pentru a reduce migrenele.
Deficitul de magneziu
Deficitul de magneziu provoacă tensiune musculară, iritabilitate, tensiuni suprarenale, scăderea producției de serotonină și crampe musculare. Toate aceste simptome și condiții interferează cu somnul. Pulberea citratului de magneziu este o formă absorbabilă care poate fi amestecată cu apă fierbinte sau rece poate fi băută la locul de muncă sau la domiciliu, în orice moment din zi… [continuare]
Accesați articolul integral pe elle.ro
