De fiecare dată este dificil să facem sport iarna. Avem mai puține ore de lumină naturală, este frig și am prefera oricând vizionarea unui film în locul unei ore de sport.
Temperaturile de afară ne fac mereu să ne dorim să ne petrecem timpul sub o pătură și în niciun caz alergând afară sau la sala de fitness. Cu toate acestea, în mod paradoxal, te vei simți mai bine și mai energică făcând sport.
Nu este nevoie de ore întregi de antrenamente, însă este recomandat să faci cel puțin 30 de minute de mișcare în fiecare zi. Pentru a face acest lucru mai ușor, ți-am pregătit câteva sfaturi care te vor ajuta să găsești motivația și să te apuci de fitness sau orice alt antrenament chiar și iarna.
1. Găsește ținute de antrenament care îți plac cu adevărat
Oricât de superficial ar putea părea, o ținută de antrenament pe placul tău te poate motiva cu adevărat să faci sport. Uită de tricourile vechi și, totodată, investește în pantofi sport potriviți (mai ales dacă preferi să alergi afară). Nu uita de jachete potrivite și încearcă să alegi culori cât mai vii, care te vor energiza…
Accesați articolul integral pe