O dietă nutritivă bogată în „alimente pentru creier” este esențială pentru o sănătate optimă. Sănătatea creierului afectează totul, de la memorie și alte abilități cognitive până la capacitatea de a efectua activități zilnice, de a menține echilibrul și de a procesa emoțiile. De asemenea, afectează cât de bine răspundeți la durere, presiune și temperatură.
„Sănătatea creierului este o parte esențială a sănătății noastre generale, care stă la baza capacității noastre de a comunica, de a lua decizii, de a rezolva probleme și de a trăi o viață productivă și utilă la toate vârstele”, spune Lisa Mosconi, Ph.D., director al Clinicii de Prevenire a Alzheimer la Weill Cornell Medicine și autorul cărții Brain Food, citată de Forbes.com.
Din fericire, cele mai bune alimente pentru creier sunt disponibile cu ușurință în majoritatea magazinelor alimentare și sunt ușor de încorporat în dieta zilnică.
Hrană pentru creier: nutrienți importanți pentru sănătatea cognitivă
Încorporarea alimentelor în dieta care furnizează corpului vitamine cheie, grăsimi esențiale și proteine de înaltă calitate este crucială pentru a vă menține creierul sănătos.
„Ca societate, suntem familiarizați cu ideea că alimentele pe care le consumăm au un efect asupra modului în care arătăm”, spune Mosconi. „Dar nutrienții conținuti în aceleași alimente devin, de asemenea, țesătura creierului nostru, influențând, prin urmare, nu numai felul în care arătăm, ci și modul în care gândim și simțim.”
Cele mai bune alimente pentru creier de adăugat în dieta zilnică conțin nutrienți importanți, inclusiv…
Accesați articolul integral pe
