De multe ori, mâncatul în exces poate avea cauze emotionale. Specialiştii recomandă ca ori de cate ori simţi nevoia să consumi mai multe alimente decât ai nevoie, să te intrebi care este adevaratul motiv pentru care simti nevoia să faci asta.
După o petrecere care a durat mai mult decât te așteptai și numărul paharelor de vin de la un punct au încetat să mai fie numărate, dimineața de după pare cel mai greu lucru din lume. Până nu aud fâsâitul unei sticle reci de Coca Cola, nu pot face faţă realităţii. Apoi mă lovește o foame cumplită și aș mânca absolut tot ce găsesc în frigider. Până și bucata de brânză care zace pe raft de două săptămâni pare mai apetisantă ca niciodată.
Deja am învățat că o seară pierdută înseamnă că a doua zi va fi plină de mâncare nesănătoasă, așa că am încetat să îmi mai fac prea multe griji în privința asta. Cum știu că și în acea perioada a lunii, două zile sunt dedicate exclusiv pastelor și prăjiturilor. Sunt lucruri normale, care se întâmplă o dată pe lună și care nu îmi dau peste cap întregul regim alimentar.
Însă, când astfel de practici se transformă în obișnuință, atunci trebuie să îți ridici niște semne de întrebare, să analizezi de ce ai excese alimentare și cum le poți preveni…
Accesați articolul integral pe
