Nici nu a început bine ziua, că deja ai păcătuit… împotriva sănătății tale.
Sunt obiceiuri mici, lucruri pe care le facem zi de zi fără să ne dăm seama, dar care pot avea un impact asupra stării noastre de bine.
1. Ți-ai atins fața
Nu te poți abține să nu-ți pui mâna pe față… În medie, oamenii își ating chipul de aproximativ patru ori pe oră. Însă de ce ar fi asta o problemă? Biroul tău adăpostește de sute de ori mai multe bacterii pe metru pătrat decât toaleta din cadrul companiei, conform cercetătorilor din Arizona. Deci, când atingi obiectele din jurul tău, iar apoi îți atingi tenul, te expui la boli, dar și la afecțiuni ale pielii, precum acneea mecanică. Fricțiunea pielii cu mâinile murdare blochează porii și poate favoriza apariția coșurilor, la două săptămâni de la atingere.
2. Ai stat lipită de scaun
Statul pe scaun mărește riscul obezității și al afecțiunilor cardiace, iar acesta ar trebui să fie un motiv suficient de puternic încât să te mobilizeze să te plimbi un pic. Mai mult, sunt studii care au concluzionat că statul excesiv pe scaun poate avea efecte nefaste asupra sănătății tale chiar dacă faci mișcare în mod regulat (după sau înainte de orele sedentare). Așa că, lasă scuzele la o parte și încearcă să faci câțiva pași prin împrejurimi, cel puțin o dată pe oră, pentru a-ți pune sângele în mișcare. Poți folosi chiar și o aplicație care să îți indice câți pași ai făcut în fiecare zi!… [continuare]
Accesați articolul integral pe elle.ro
