Dieta mediteraneană este celebră în toată lumea. De la iaurtul grecesc, la humus, tzatzichi sau paste, specialitățile mediteraneene ne plac tuturor. Dar oare ce trebuie să știm mai exact despre acest tip de dietă?
Cercetătorii au arătat că persoanele care pun accent pe alimentația sănătoasă și nu pe ideea de a slăbi, sunt mai puțin predispuși la boli cardiace, depresie și demență. Așadar ce mai aștepți? Încearcă dieta mediteraneană! Regulile de bază sunt: cumpărături de la piață, mănâncă alimente de sezon și împarte pâinea (de preferat integrală) cu persoanele dragi ție.
Cum funcționează dieta mediteraneană:
Concentrează-te pe ouă și pește
Propune-ți că obiectiv săptămânal să mănânci două sau trei porții de peste. Și ouălele sunt la fel de importante. Carnea slabă este și ea pe lista alimentelor din bucătăria mediteraneană, dar trebuie să ai grijă să nu o consumi în exces.…
Accesați articolul integral pe
