Unele alimente sănătoase, cum ar fi fructele și legumele, ajută la hidratarea organismului. Hidratarea este o problemă care trebuie să fie întotdeauna ridicată. La urma urmei, corpul nostru este format din peste 70% apă.
Menținerea hidratării este, de asemenea, importantă pentru toate celulele și pentru toate funcțiile corpului, cum ar fi:
- Sistemul circulator – cu organismul bine hidratat, fluxul sanguin funcționează mai bine – acesta susține funcțiile vitale și ne menține sănătoși.
- Controlul temperaturii corpului: pierdem apă din corp cu orice mișcare pe care o facem, inclusiv atunci cand dormim și mai ales când ne simțim încălziți. Prin urmare, menținerea hidratării ajută organismul să facă față variațiilor de temperatură.
- Eliminarea toxinelor: toxinele prezente în organism sunt eliminate prin urină. Hidratarea asigură funcționarea optimă a ficatului și a rinichilor pentru a elimina substanțele toxice.
- Transportul vitaminelor și al nutrienților – apa este esențială pentru ca organismul să poată transporta vitamine, nutrienți, minerale, glucoză și chiar oxigen.
În medie, un organism sănătos elimină în jur de 2,6 litri de lichid pe zi. Întrucât corpul nostru nu produce apă în mod natural, înlocuirea zilnică a lichidelor este esențială.
Dar știi să te hidratezi rapid? Continuă să citești pentru a urmări sfaturi de hidratare care merg dincolo de o clasică sticlă cu apă!… [continuare]
Accesați articolul integral pe libertatea.ro
Declinarea răspunderii! stirihub.ro este un agregator automat al media din Romania. În fiecare articol este specificat hyperlinkul către sursa primară. Preluarea informațiilor urmăreste promovarea și facilitarea accesului la informație, cu respectarea drepturilor de proprietate intelectuală, conform cu termenii și condițiile sursei (libertatea.ro). Dacă sunteți proprietarul conținutului și nu doriți să vă publicăm materialele, vă rugăm să ne contactați prin e-mail – contact@stirihub.ro. Conținutul va fi șters în 24 de ore.
