Dormi, trezește-te, muncește – și repetă. Acesta este tiparul pe care-l respecți solemn în fiecare zi și care începe odată cu sunetul alarmei. Iar în tot acest haos aranjat, doza sănătoasă de timp pentru tine lipsește cu desăvârșire – probabil deoarece să ai grijă de tine este una dintre ultimele sarcini de pe lista ta.
De obicei îți comanzi o pizza ca recompensă după o săptămână stresantă și accepți invitația prietenilor de a ieși în oraș după o lună în care nu știi cum ai supraviețuit – însă să ai grijă de tine nu se rezumă la aceste aspecte. Ceea ce nu știi este că a-ți face timp pentru tine în fiecare zi este mai mult decât vital, deoarece cele zece minute zilnice dedicate propriei tale persoane te vor menține sănătoasă atât fizic, cât și mental.
Nu ați observat că momentele în care nu vă acordați suficientă atenție, nu aveți energie pentru a îndeplini nici cea mai ușoară sarcină de pe listă? Motivul este simplu – lipsa timpului dedicat ție și nevoilor tale poate duce la căderi nervoase sau emoționale. Așadar, decât să te gândești obsesiv la faptul ca nu ai mai aspirat în casă de două zile, mai bine fă-ți o baie înspumată și lungă… [continuare]
Accesați articolul integral pe elle.ro
