Astăzi, în lumea modernă, locul de muncă poate fi stresant și consumator de energie. Din fericire, multe companii încep să înțeleagă importanța unei bune sănătăți mentale a angajaților și încep să ofere resurse și programe care să ajute la gestionarea stresului și a echilibrului între viața profesională și cea personală. Cu toate acestea, este important să găsim și noi modalități de a ne elibera de stresul și grijile de la locul de muncă atunci când ajungem acasă. Aici sunt 12 sfaturi despre cum să facem să putem lăsa problemele de la serviciu când ajungem acasă.
1. Creează o rutină de deconectare: După ce ajungi acasă de la serviciu, fa-ti o rutină de deconectare care să îți permită să te eliberezi de gândurile și emoțiile legate de locul de muncă. Acest lucru poate include un duș relaxant, o plimbare scurtă sau timp petrecut cu familia.
2. Practică mindfulness: Învață să fii conștient de prezentul și să te concentrezi asupra momentului prezent. Poți face exerciții de respirație sau meditație pentru a-ți liniști mintea și a te elibera de grijile de la serviciu.
3. Stabilește limite clare între viața profesională și cea personală: Este important să îți stabilești limite clare între timpul petrecut la serviciu și timpul petrecut acasă. Este important să fii prezent mental și emoțional acasă și să te concentrezi pe lucrurile care sunt importante pentru tine în afara locului de muncă…
Accesați articolul integral pe
