Mișcarea fizică joacă un rol esențial în menținerea sănătății și a calității vieții pe măsură ce înaintăm în vârstă. Exercițiile fizice regulate și adaptarea acestora la nevoile și capacitățile individuale ale fiecărui individ sunt esențiale pentru a maximiza beneficiile și pentru a minimiza riscurile apariției unor boli precum cele de inimă.
Antrenamentele fizice au o serie de beneficii pentru sănătatea fizică și mentală mai ales în cazul persoanelor vârstnice. Prin menținerea activității fizice se pot contracara efectele negative ale procesului de îmbătrânire motiv pentru care persoanele de peste 50 de ani ar trebui încurajate să rămână active, să-și stabilească obiective realiste și să includă exerciții fizice în rutina lor zilnică.
Cum se modifică organismul când îmbătrânim
Atunci când vine vorba de îmbătrânire pot apărea o serie de întrebări legate de motivele pentru care îmbătrânim sau ce se întâmplă cu corpul nostru, explică specialiștii de la MayoClinic.org. Îmbătrânirea este un proces natural și inevitabil, care afectează toate organismele vii, inclusiv pe noi, oamenii. Corpul uman este un sistem complex de caracteristici și funcții… [continuare]
Accesați articolul integral pe libertatea.ro
