Nu este ușor să te îmbraci când pui înapoi kilogramele pe care le-ai dat jos în decurs de câteva săptămâni. Acesta se numește efectul yoyo.
Efectul yoyo este un proces care descrie pierderea rapidă a kilogramelor nedorite urmată la scurt timp de îngrășare. Un studiu demonstrează, de asemenea, că persoanele afectate de efectul yoyo tind să-și recupereze 95% din greutatea lor de dinainte de dietă. Rezultat: imposibil de realizat o dietă, atât în perioadele de îngrășare, cât și în perioada de slăbit.
Rețineți că, cu cât vă obișnuiți mai mult corpul să slăbească în mod regulat, cu atât mai mult va începe să stocheze grăsimi pentru a-i permite să păstreze energia în cazul unei noi perioade de dietă drastică. De aceea, dietele prea susținute nu sunt recomandate dacă doriți să combateți activ efectul yoyo.
Rețineți că fiecare organism este diferit. Pentru persoanele afectate de efectul yoyo, nivelurile de îngrășare/slăbit variază în funcție de fiecare profil. Igiena personală joacă, de asemenea, un rol important. Dacă recuperați kilogramele pierdute mai repede decât un prieten afectat și el de efectul yoyo, este complet normal… [continuare]
Accesați articolul integral pe tabu.ro
