E perioada vacanțelor și e și foarte cald – dar nu înseamnă că trebuie să renunți la sport!
Probabil cel mai ciudat lucru vara e că, deși e momentul când credeai că vei putea face tot ce nu ai avut timp până acum – tot nu ajungi să faci prea multe, fiindcă e prea cald pentru orice.
Să ne uităm la antrenamente, de exemplu – de câte ori nu ți-ai spus, „mă apuc mai spre vară, că sunt mai liberă”, și în final ai sfârșit pe canapea la un serial?! Nimic nu e imposibil, totuși. Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să îți menții rutina de sport chiar și în zilele toride de vară – fie că nu vrei să renunți, fie că te apuci chiar acum:
1. Hai afară!
În loc să alergi pe o bandă în sala de sport, încearcă mișcarea în aer liber. Ciclismul, înotul sau chiar o plimbare pot fi metode prin care să îți intri în formă – plus că îți poți chema și prietenii să te însoțească! Că tot vorbim de prieteni, profită de toate momentele în care ieșiți – fie că vorbim de o excursie în alt oraș sau de un weekend la munte, nu rata nicio ocazie de a-ți dezmorți corpul! Dacă stai la curte, e și mai simplu. E adevărat că probabil nu vei putea face exerciții prea solicitante din cauza căldurii, dar orice mișcare e binevenită… [continuare]
Accesați articolul integral pe elle.ro
