Observi că nu te mai poți bucura de prezent, de experiențele avute, de partenerul tău. Aceste strategii mindfulness sunt o bună modalitate de ancorare în aici și acum.
Uneori este pur și simplu detașare emoțională, în care parcă ești înghețată emoțional și nu simți nimic, nici pozitiv, nici negativ. Inclusiv fizic uneori ai senzația că parcă nu ești în corpul tău sau realitatea oarecum se schimbă ca într-un film science fiction. Partenerul vrea să te ia în brațe, știi că adori asta, dar îl respingi și îl cerți că aveți multă treabă și să termine cu prostiile. În unele situații ești lângă el în pat și mintea zburdă la o listă mare care include responsabilități de toate felurile.
Citește și: Ce se poate întâmpla când dormi doar șase ore pe noapte… sau mai puțin
Nu este exclus ca nici atunci când faceți sex să realizezi că tu concepi mental lista de cumpărături pentru a doua zi. Sunteți plecați undeva și efectiv nu te poți relaxa, ești ca un arc. Tendința de a dori să controlezi totul e imensă, iar tu olimpică la făcut planuri, strategii și scenarii de toate felurile pentru care ai și soluții. Sau doar te îngrijorezi. Practic ești absentă emoțional din viața ta, din viața de cuplu și ai nevoie să te reîntorci către tine și partenerul tău. Iar tehnicile de mindfulness sunt de ajutor în acest sens… [continuare]
Accesați articolul integral pe elle.ro
