Ideea că poți să mănânci orice fără consecințe sună ca un vis frumos, mai ales dacă ești convins că arzi toate caloriile în următoarea sesiune de mișcare cardio.
Poate că alergi 30-40 de kilometri pe săptămână, dar mănânci seara fast food. Poate că urmărești atent ce mănânci de luni până vineri, dar în weekenduri renunți la toate restricțiile. Sau, pur și simplu, consumi orice, pentru că-ți permiți, de vreme ce faci mișcare și nu iei în greutate. Dar poate mișcarea să șteargă toate derapajele alimentare?
Adevărul este că nu contează dacă faci mai mult efort și la o intensitate mai mare. Mișcarea nu poate anula complet efectul unei diete proaste, spun experții citați de CNN.
Grăsimea viscerală este cea mai periculoasă
„Slab-gras” e termenul neoficial folosit pe rețelele de socializare pentru a descrie o persoană care nu este grasă, dar are un procent mare de grăsime corporală. Cineva care merge periodic la sala de fitness poate avea puțină grăsime subcutanată – grăsimea depusă chiar sub piele, ușor de prins cu degetele – dar poate avea în schimb multă grăsime viscerală. Aceasta e mult mai puțin vizibilă, pentru că se depune în jurul organelor…
Accesați articolul integral pe
